20歳から1型糖尿病でインスリン生活を続けながら、消防士20年・せどり8年で累計1,000万超。同じ境遇の人に向けて、「病気は条件のひとつ」というスタンスで副業の始め方を実体験から語ります。
20歳のときに1型糖尿病の診断を受けました。今年で41歳、もうインスリン生活は21年になります。
「俺には副業なんて無理かも」と思った時期があります。1型糖尿病の管理で精一杯の日々が続く中、30歳でマイホームを買って住宅ローンも抱えた。「これで副業なんてとても……」という気持ちが正直なところでした。
でも今は岡山県で消防士・救急救命士として現役20年目を続けながら、妻の物販事業（個人事業主）に携わって8年。物販で得た利益を家族との思い出や生活にも使いながら、今は1,000万円超を資産・運用資金として手元に残せています。1型糖尿病の管理も続けながら、妻と二人三脚で物販を運営しています。
この記事で「稼げる！病気は関係ない！」という煽りを書くつもりはまったくありません。ただ、同じような境遇にいる人の背中を少し押せれば、という気持ちで書きます。
「1型」と「2型」は全然違う病気です。2型が生活習慣との関係が大きいのに対して、1型は自己免疫疾患。膵臓がインスリンをほとんど作れなくなるので、自分でインスリンを注射して血糖値をコントロールし続けるしかない病気です。
私は朝1回の持効型インスリン（24時間持続）に加えて、毎食前に超速効型を合計4回、1日5回の自己注射が日課です。21年やっていると「これが普通」になりますが、最初の数年は注射のタイミング・食事内容・運動量・ストレスレベルが全部血糖に影響することに慣れるだけで精一杯でした。
消防署の仮眠室でも、訓練の合間でも、どこでも注射できます。注射自体は今では2〜3分で終わります。インスリンペンは小型で目立たない。特別な場所に行かなくてもできる。
正直なところ、血糖値が乱れると集中力が落ちます。高血糖状態が続くと頭がぼんやりして判断力が鈍る。低血糖になると手が震えて、最悪意識が遠くなる。
消防の現場でそれを出すわけにはいきません。だから出動前・仮眠前には必ず血糖を確認します。CGM（持続血糖測定器）を使ってからは管理の精度が上がって、仕事中のヒヤリが格段に減りました。
1度、訓練中に低血糖の初期症状が出たことがあります。手のひらに汗が出て、少し視界が揺れた感覚。すぐにポケットに入れてあったブドウ糖タブレットを飲んで、2〜3分で回復しました。
チームには「俺は糖尿病で低血糖になることがある。ブドウ糖タブレット持ち歩いてるから万が一の時は」と伝えています。特別扱いを求めているわけではなく、万が一のときに適切な対応をしてもらうための情報共有です。
しんどい話を書いてきましたが、これだけは言わせてください。
20歳で診断されて、41歳の今も消防士として現役です。体力が要る職業で、21年間インスリン生活を続けながら続けてきた。これは「病気を克服した」話ではなく、「うまく付き合ってきた」話です。
副業も同じで、「病気があっても稼げる」という話ではなく、「病気と付き合いながら副業もやってきた」ということです。
「1型糖尿病でなぜ消防士を続けられるのか」と聞かれることがあります。
血糖コントロールのために食事の内容と量をある程度管理しています。糖質を完全に制限しているわけではなく、「どのくらい食べると血糖がどう動くか」を21年で体感的に把握しているイメージです。
運動は体力維持と血糖コントロールの両方に効果があります。消防訓練で定期的に体を動かすことが、インスリン感受性の維持にもなっている面があると実感しています（医学的な詳細は主治医にご確認ください）。
職場の上司と直属のチームには開示しています。「低血糖になることがある」「補食とブドウ糖タブレットを常時携帯している」「出動前に確認することがある」この3点だけです。
全員に開示しているわけではなく、一緒に働く直接の仲間に伝えています。それで十分だと感じています。
これは個人の考え方なので一般化するつもりはありませんが、私自身は「1型だから特別に何かしてほしい」とは思っていません。自分で管理して、自分で対応できる状態を維持する。それが責任だと思っています。
格好いい理由ではありません。
格好いいきっかけではありません。30歳でマイホームを購入して、住宅ローンを組んだタイミングでした。中学の同級生がSNSで「副業で月30万稼いだ」と発信しているのを見た。
正直に言えば、最初は「どうせ盛ってるんだろう」と思いました。でもそれと同時に、「給与だけに頼って、1型糖尿病の合併症リスクもあって、ローンもある状態で、本当にいいのか」という不安が頭に浮かんだのも事実です。
「稼ぎたい」というより「給与一本では詰む状況を何とかしたい」という危機感が最初の動機です。
副業の種類は色々ありますが、せどり（物品転売）を選んだのは3つの理由からです。
体力温存型の副業であることが、1型糖尿病の管理と並行してやれる条件に合っていました。
初月の利益は正確に覚えていませんが、7,000〜8,000円だったと思います。大きくはないです。でも「ゼロが有になった」体験はそれなりにインパクトがありました。
給与以外の場所からお金が入ってきた、という事実が、続けるモチベーションになりました。
これは持論なので、そのまま鵜呑みにする必要はありません。
1型糖尿病の合併症は、適切に管理されていれば遅らせることができます。でも完全にゼロにはできない。網膜症・腎症・神経障害などのリスクは、21年後も存在しています（主治医の指示のもと管理を継続中）。
それとは別に、精神的な不調、事故やケガ、家族の介護など、「突然働けなくなる」状況は誰にでもあり得る。
本業一本しか収入がない状態は、それ自体がリスクです。
1型糖尿病を含む慢性疾患は、一定の条件を満たすと障害年金の対象になる場合があります。詳細は「障害年金 1型糖尿病」で検索するか、社労士や年金事務所に相談してください。私自身は現在受給していませんが、制度として存在することは知っておく価値があります。
これは実体験です。
せどりで月数万円でも稼げるようになってから、「いざとなれば副業で食いつなげる」という感覚が生まれました。精神的な安全網ができたというか、仕事のプレッシャーに対して以前より余裕が持てるようになった実感があります。
今は税理士もついた運営になっています。本業が仮に難しくなっても「副業でなんとかなる」という具体的な根拠がある状態と、「給与だけしかない」状態では、精神的な安定が全然違います。
「副業を始めてください」というだけでは無責任なので、体調との付き合い方も書いておきます。
副業を始めた頃、深夜にリサーチ作業をしていたら睡眠不足で翌朝の血糖が安定しなくなった時期がありました。
血糖値に影響を与えやすい要因（一般的なもの）：
副業の作業時間を「深夜に詰め込む」スタイルは、1型の人には向いていないことが多いです。詳細は必ず主治医に相談してください。
体力消耗型の副業（配達・工場の夜勤・肉体労働系のアルバイト）は、血糖管理のコントロールが難しくなりやすい。私がせどりを選んだ理由にも通じますが、座ってできる・スキマ時間でできる・深夜作業を必須としない副業が長続きしやすいです。
1型糖尿病の場合、年間の医療費がかなりの額になります。医療費控除はきちんと申告してください。私は毎年妻の確定申告と一緒に医療費も整理しています。
障害者手帳については、1型糖尿病でも取得できるケースがあります。取得すると税制上の優遇（住民税・所得税の障害者控除）が受けられます。詳細は医師や役所の窓口に確認してください。
少し直接的な言い方をします。
「体が弱いから稼ぎにくい」は思い込みです。少なくとも、体力を消耗しない副業では、体が弱いことはほぼデメリットになりません。
せどりのリサーチはスマホとパソコンさえあればできます。ブログを書くのも座って文字を打つだけです。投資は口座を作って設定すればあとは自動で回る。これらに「体力の強さ」は関係ない。
私が証明してきたこと：消防士×1型糖尿病×副業せどりは両立できる。
格好いい話をするつもりはありませんが、「やらない理由として病気を使っていた」時期が自分にもあったので、同じように感じている人に伝えておきたいです。
具体的な話に入ります。3つのステップに分けますが、ステップ①が最も重要です。
体力も健康も資金もほとんど必要ない。自宅にある使わないものをフリマアプリで売るだけです。
やること：
目安として、一般的な家庭なら1〜2週間で5,000〜15,000円の売上になることが多いです。私が最初にやった時も、押し入れに眠っていたゲームソフト・本・使っていない家電を出して1週間で12,000円になりました。
1万円稼ぐことが目的ではありません。「給与以外でお金が入ってくる体験」を最短で作ることが目的です。
その体験があると、次のステップに進む理由が具体的になります。「続けようかな」から「続けよう」に変わるのが、この体験があるかどうかの差です。
フリマで1万円稼いだら、次のステップへ。
副業を選ぶ前に、自分が無理なく作業できる時間帯はどこかを整理してください。
私の場合：
血糖管理の観点から深夜作業は避けて、朝早い時間帯と仮眠時間を主な作業時間にしています。これは最初から決めておいたルールです。
1型糖尿病の方に特におすすめしやすい副業：
物販（せどり・フリマ）：体力負荷が低い。FBAを使えばさらに省力化できる。リサーチのほとんどがスマホで完結する。
ブログ・アフィリエイト：この「買い物先生」もそのひとつ。パソコンかスマホで文章を書くだけ。深夜に無理して書く必要はなく、体調の良い時間に少しずつ書き溜められる。
YouTube・音声コンテンツ：撮影・録音の時間を自分でコントロールできる。体調が良い日に集中して収録して、体調の悪い日はゼロでも問題ない非同期型の副業。
インデックス投資（積立）：副業というより資産形成ですが、設定してしまえばあとは自動。体力も時間もほぼ不要。これだけは病気の有無に関係なく、早くやるほど良い。
血糖管理をしていると、「自分の調子が良い時間帯・悪い時間帯」がある程度わかるようになります。その「好調時間帯」に集中して作業する習慣を作ると、副業の効率が上がります。
私は朝の血糖が安定している時間帯が最も集中できるので、リサーチやライティングは午前中に固めています。
継続こそが利益を生みます。3ヶ月で辞めた副業はゼロと同じです。
「今日はしんどい。副業は休む」と決めることを、あらかじめルールとして設定しておく。
これが重要なのは、「今日は休もうかな……でも頑張らないと……」という葛藤を毎回しなくて済むようにするためです。「血糖値がXX以上（または以下）のときは副業を休む」「体調5点以下のときは休む」など、自分なりの基準を持っておくと楽になります。
私は「翌日の仕事（消防）に影響する可能性がある日は、副業は最小限にする」というルールを持っています。本業ファーストは変えません。
せどりなら：
ブログなら：
私が副業を安定して続けられている理由のひとつに、妻の理解と協力があります。
最初に副業を始めると伝えた時、妻は「体、大丈夫なの？」という反応でした。正直に言うと最初は心配されました。でも「本業ファーストで、無理しない範囲でやる」という前提を伝えて、今は家族の理解を得ながら続けられています。
家族の理解なしで無理やり時間を作ると、長続きしない可能性が高いです。特に子育て中は「副業の時間＝家族と過ごす時間を削る」になりやすいので、丁寧に話し合ってから始めることをおすすめします。
最後に、率直に言います。
病気は「ハンデ」ではなく「条件のひとつ」。
健康な人でも時間がない、資金がない、スキルがない、家族の理解が得られないなど、それぞれに条件があります。1型糖尿病があることは、副業を始めるときに考慮すべき条件のひとつではありますが、「やれない理由」ではありません。
私は21年間そうやって生きてきました。消防士を続けながら、病気を管理しながら、副業を8年積み上げてきた。結果として手元に1,000万円超の資産・運用資金を残せており、46歳独立・50歳セミFIREという目標が現実の射程に入ってきています。
やらずに後悔より、やって後悔。これは1型糖尿病の管理にも、副業にも、どちらにも当てはまると思っています。
同じような状況にいる方の、ほんの少しの背中押しになれば嬉しいです。
🔗 せどりの売上管理に「プライスター」
Amazon出品・在庫管理・利益計算を自動化するツール。買い物先生も日々のせどりで使っています。30日間無料お試しあり。
免責事項：この記事の医療関連情報は一般的な内容を記載しています。1型糖尿病の副業・運動・生活管理については、必ず担当の主治医にご相談ください。副業の収益は個人差があり、必ず利益が出ることを保証するものではありません。
24時間勤務の消防士が8年・累計1,000万超の物販事業に携わってこられた理由は「時間の使い方」にあった。シフト勤務ならではの時間活用術を5つにまとめて公開します。
続きを読む →せどり8年目hiroの今の楽天SPUは7.8倍。倍率を14倍まで盛らなくても、楽天モバイル+4倍を主力に、楽天カードの2階建て・楽天銀行・楽天証券を足すだけでここまで来ます。6/9時点のSPU画面で確認した実数字のまま、誰でも再現できる現実的な組み立て方を内訳表つきで公開します。
続きを読む →副業せどり8年目、青色申告ですが会計ソフト（freee・マネーフォワード クラウド会計）は一度も使っていません。経費は家計簿アプリ『マネーフォワードME』で一元管理し、確定申告そのものは税理士に年66,000円で丸投げ。LINE相談・税務調査対応つきの安心パック込みです。『会計ソフトは面倒、でも数字はちゃんと把握したい』という副業者向けに、私のリアルな運用を全部見せます。
続きを読む →買い物先生
消防士・救急救命士 20年 ／ 妻が個人事業主として物販を運営・私はサポート役 ／ 資産1,000万超 ／ 46歳独立・50歳セミFIRE目標
妻と二人三脚の物販・節税・買い方の知識を、実体験ベースで書いています。 「知識の差がお得の差になる」——そう思って、ずっとやってきた実践をそのまま公開します。
詳しいプロフィールを読む →